女人后腰上的两个“凹点”是什么？为什么有的人有，有的人却没有

世界上3%的凹点女性后腰有2个凹点，通俗一点说就是女人屁股上方两个凹下去的窝俗称“腰窝”，这个位置大多数的后腰人可能都感觉到害羞。

其实腰窝跟我们所了解的上的什为马甲线，蝴蝶背，人的人人鱼线一样，却没都是凹点性感的象征，往往与胖瘦美丑以及锻炼这些词语联系到一起，女人很多人觉得腰窝只有胖瘦均匀，后腰体型匀称的上的什为年轻女性才会存在，更认为是人的人魅力的象征。

女人后腰上的却没两个“凹点”是什么？为什么有的人有，有的凹点人却没有

懂得中医穴位的人都知道，其实这两个部位还有一个专业的女人名称叫作“腰窝”，这是后腰身体其中的两个穴位。

欧美国家还把腰窝这种身体表现称作“维纳斯的酒窝”，从这个洋气的名字中就可以体现出这是女性腰部性感的重要标志。一般来说腰部位置有这两个凹点会使女性的腰部增添性感魅力。

出现腰窝的女性在少数，只有身材达到相对完美的标准，才能体现出身体特征。如果有一对明显的腰窝能增加女性的身材魅力，同时针对这个部位进行合理的按摩还可以改善女性的健康问题。

中医认为：腰窝其实指的是人体腰眼穴，这是一个特殊的穴位，日常生活当中一定要好好呵护自己的腰部。

腰窝对于男性朋友来讲并不具备任何意义，有腰窝的男性朋友并不存在肾脏功能，缺陷问题无需过于担心，更不会出现肾虚的现象。

毕竟每个人的骨骼发育都存在个别差异性，有的人有腰窝，有的人并没有腰窝，其实有没有腰窝对于人体来讲并不会产生损伤，就像人脸上的酒窝与梨涡一样。

腰窝可以通过锻炼获得吗？

1.平板支撑

平板支撑这个动作天生就是为塑造身材打造的，也能锻炼人体全部肌肉，是很多女性朋友喜欢的一个动作。

每天坚持平板支撑2至3分钟，还能锻炼背部、腰部、腹部肌肉，有效的塑造身体曲线，让背部线条更加完美凹凸有致。背部曲线出来了，腰窝可能也会“浮出水面”。

2.小燕子飞

小燕子飞是一种瑜伽中的动作，面部朝下，躺在地上，然后用手勾住自己的脚，手臂一起发力用力往上提，用自己的腹部肌肉发力，支撑着自己整个身体的力量。

这样锻炼的目的就是在于，使腰部的肌肉更加有型，每天坚持锻炼 10分钟，每次飞起来坚持五秒，然后落下，反复做，就可以达到锻炼效果，帮助练出腰窝。

3.仰卧提臀

身体平躺，双腿弯曲约90度，双腿夹紧，夹紧大腿，然后抬起腹部，收起臀部。此时，注意肩膀放松，双手放在身体两侧，感觉大腿背部、臀部、背部肌肉收紧，平，停留2-3秒后下降。

挺腹后停顿2-3秒，充分感觉大腿后侧、臀部和背部收紧，然后恢复。这个动作还有一个特点，很简单，躺在床上就可以完成，也有助于睡眠。

4.仰卧起坐

在进行仰卧起坐的时候，我们需要呈现仰卧的起始姿势，当我们在进行这个动作的时候，需要以手臂抱住头部，同时胸部微微曲起。

注意：主要以腹部进行发力，直到我们的手肘触碰到膝部才可以算完成整个动作，全过程需要绷紧腹部，不可以松懈。建议减肥期间一日锻炼1到2次，一次3到4组，一组15到20个。

以上方法可以循环使用，然后选择自己最喜欢的一两项进行长期坚持，不仅可以健腰，对塑形也有明显作用。