49岁的我，历经两年更年期才明白，更年期的某些症状不需要吃药的

今年49岁的历经两年我，已经经历了两年更年期各种症状的更年更年折磨，现在我的期才期状态好了很多，觉得更年期正在慢慢离我远去。明白某症

根据我的需吃经验，在更年期的历经两年各种症状中，有一部分症状是更年更年不需要去医院看的，去了也没什么效果。期才期

一:潮热出汗不需要吃药

我最开始有的明白某症症状就是潮热出汗，经常会“轰”的需吃一下，整个人就会感觉很热，历经两年脸颊就会潮红，更年更年很久都不褪去。期才期

背上的明白某症汗就会顺着脊背流下来，头上也大量冒汗，需吃经常会满头大汗。

潮热出汗不需要去医院看，去了也没什么用，自己会慢慢好的。

从今年开始，我的这个症状已经好了很多，不怎么发作了。

二:心慌、胸闷

心慌、胸闷这个症状开始有的时候，我是去了医院检查的，那时候不知道自己进入了更年期，害怕心脏出问题。

去了医院做了一系列检查，医生说我的心脏没毛病，可能是情绪紧张引起的，也没开药。

三:情绪不稳定不需要吃药

这个症状应该很多进入更年期的女人都有，脾气很容易暴躁，可以说是一点就着。

我就是这样，经常会莫名其妙的烦躁，脾气一下子就上来了，还必须发泄出来才舒服。

发脾气的时候，老公首当其冲，他经常莫名其妙被吼，可能就因为不经意的一句话。

情绪不稳定还体现在经常性的情绪低落，情绪低落的时候，就不想说话，不想动弹，不想理人，不想出门。

就像书上说的，看破红尘，感觉什么事都不想做，不想理，什么都不重要。

这个症状也不需要吃药，如果实在严重的影响到生活了，就去开点中药调理一下。

四:焦虑不安

焦虑不安也不需要吃药，医生让我每天多出去走走，多与人沟通，多做一些自己感兴趣的事。

我每天晚上都坚持散步，下雨天就在家里做健身操，总之，每天都坚持运动。

空闲的时候就会去外面走走，骑个电动车去公园，然后在公园转转，或者坐在公园的一角，看看人来人往，晒晒太阳。

我发现晒太阳能让焦虑缓和，晒的浑身暖洋洋的，心情也跟着放松下来。

喜欢听歌的可以多听听歌，反正我是一听歌就能放松，心情就不会那么焦虑，听歌能让我心情变好。

所以，只要焦虑不安没有严重到抑郁，都是可以自己慢慢调节的，我现在已经好多了，很少会焦虑了。

五:浑身上下哪哪都疼

疼过的人都知道，浑身疼是没有什么特效药的，如果有人说能看好，那都是骗人的。

人老了，这疼那疼的都是常态，医生建议可以吃点钙片，多运动，多晒太阳，防止骨质疏松。

浑身疼真的可以通过多运动，多晒太阳来缓解。自从我听了医生的话，每天坚持运动，多晒太阳，我的症状改善了很多。

这是我的亲身经历，我的这些更年期症状是没有吃药的，现在都已经好了很多。

我的更年期应该还没有结束，因为我这个月又来月经了，在隔了三个月没来以后，我以为是绝经了，没想到又来了。

其实，对于目前的状态来说，更年期过去没过去对我影响不大，很多症状已经不明显了，也不会特别难受。

到目前为止，我的更年期症状持续了两年，已经好了很多。

你们的更年期症状都持续多久了呢？